주당 150분이면 충분하다! 노년 사망 위험 31% 확 줄이는 놀라운 운동 비법 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 건강하고 활기찬 노후를 보내는 것은 우리의 선택에 달려 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 규칙적인 신체활동이 노년층의 건강과 수명에 놀라운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 신체활동의 놀라운 효과캐나다 온타리오 웨스턴대학교의 제인 손턴 교수팀이 수행한 대규모 메타 분석 연구에서, 주당 150분의 중등도 신체활동을 하는 노인들의 경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 31% 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 단순히 일주일에 약 2시간 30분 정도의 운동만으로도 생명을 연장할 수 있다는 놀라운 결과입니다.더욱 주목할 만한 점은 신체활동이 30가지 이상의 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 관상동맥 질환, 심부전, 제2형 당뇨병, 만성 폐쇄성 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
