본문 바로가기
제로콜라의 반전: 아스파탐과 인공감미료는 안전한 선택인가? 제로콜라와 다이어트 음료에 널리 사용되는 인공감미료 아스파탐의 안전성에 대한 논란이 최근 뜨겁게 달아오르고 있습니다. 건강을 위해 설탕 대신 선택했던 이 물질이 오히려 우리 몸에 해로울 수 있다는 연구 결과들이 잇따라 발표되면서, 소비자들의 우려가 커지고 있습니다. 이에 아스파탐을 비롯한 다양한 인공감미료의 실체와 잠재적 위험성에 대해 자세히 알아보고자 합니다.아스파탐이란?아스파탐은 1965년 미국의 화학자 제임스 슐래터에 의해 우연히 발견된 인공감미료입니다. 이 물질은 아스파르트산과 페닐알라닌이라는 두 아미노산의 결합체로, 설탕보다 약 200배 더 달지만 열량은 거의 없어 다이어트 식품에 널리 사용되고 있습니다. 아스파탐의 위험성1. WHO의 발암물질 분류2023년 7월, 세계보건기구(WHO) 산하 국.. 2025. 2. 21.
고지혈증 약물 가이드: 종류, 효과, 부작용 완벽 분석 고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 많은 사람들이 약물 치료를 받고 있습니다. 하지만 고지혈증 약물에 대한 오해와 불안감도 적지 않습니다. 이 글에서는 고지혈증 약물의 종류, 효과, 부작용, 그리고 안전한 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고지혈증 약물의 종류와 효과1. 스타틴계 약물대표적인 약물: 아토르바스타틴, 심바스타틴, 로수바스타틴 등작용 기전: HMG-CoA 환원효소를 억제하여 콜레스테롤 합성을 감소시킴효과: LDL 콜레스테롤을 20-60% 감소시키며, 심혈관 질환 예방에 가장 효과적2. 피브레이트계 약물대표적인 약물: 페노피브레이트, 겜피브로질작용 기전: 중성지방 분해를 촉진하고 HDL 콜레스테롤 생성을 증가시킴효과: 중성지방을 20-50% 감소시키고 HDL 콜레스테롤.. 2025. 2. 8.
고지혈증 관리를 위한 메인 보충제 & 보조 보충제 성분의 영양제 추천 고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 이 질환은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 작용하며, 적절한 관리와 예방이 필수적입니다.고지혈증의 정의와 원인고지혈증은 혈중 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤이 130mg/dL 이상, 중성지방이 150mg/dL 이상인 경우로 정의됩니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다:1. 식습관 문제과도한 탄수화물 섭취: 밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 체내에서 중성지방으로 전환되어 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다.포화지방 과다 섭취: 동물성 지방이 많은 육류나 유제품을 과다 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 상승할 수.. 2025. 2. 7.
원두 가격 폭등에도 변함없는 한국인의 커피 사랑 : 커피의 건강상 이점은? 한국인의 커피 사랑은 원두 가격 상승과 경제적 어려움에도 불구하고 여전히 뜨겁습니다. 지난해 커피 원두 수입량이 증가세로 돌아선 것은 이를 잘 보여줍니다. 이러한 트렌드 속에서 커피의 건강상 이점에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 본 글에서는 한국의 커피 소비 현황과 커피가 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.한국의 커피 소비 현황수입량 증가와 가격 상승2023년 커피 원두 수입량은 20만1924톤으로, 전년 대비 4.8% 증가했습니다. 이는 국제 원두 시세의 가파른 상승에도 불구하고 한국인의 커피 사랑이 지속되고 있음을 보여줍니다. 뉴욕상품거래소의 아라비카 커피 평균 거래가는 전년 동기 대비 73% 상승한 톤당 7112.7달러를 기록했으며, 이는 2020년과 비교하면 3배에 달하는 수치입니다. 커.. 2025. 1. 28.
주당 150분이면 충분하다! 노년 사망 위험 31% 확 줄이는 놀라운 운동 비법 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 건강하고 활기찬 노후를 보내는 것은 우리의 선택에 달려 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 규칙적인 신체활동이 노년층의 건강과 수명에 놀라운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 신체활동의 놀라운 효과캐나다 온타리오 웨스턴대학교의 제인 손턴 교수팀이 수행한 대규모 메타 분석 연구에서, 주당 150분의 중등도 신체활동을 하는 노인들의 경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 31% 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 단순히 일주일에 약 2시간 30분 정도의 운동만으로도 생명을 연장할 수 있다는 놀라운 결과입니다.더욱 주목할 만한 점은 신체활동이 30가지 이상의 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 관상동맥 질환, 심부전, 제2형 당뇨병, 만성 폐쇄성 .. 2025. 1. 27.
기름진 명절 음식, 소화불량 없는 즐거운 설날 보내기 설날 명절은 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 소중한 시기지만, 과도한 음식 섭취로 인한 소화기 문제는 많은 이들에게 고민거리가 됩니다. 기름진 명절 음식들로 인해 소화불량이나 위장장애를 겪는 경우가 흔한데, 이를 예방하고 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글에서는 역류성 식도염이나 소화불량에 도움이 되는 음식, 생활습관, 그리고 영양제 등을 자세히 살펴보며, 건강하고 즐거운 명절을 보내기 위한 팁들을 제공하고자 합니다.소화불량과 위장장애의 원인설날 명절에 소화기 문제가 빈번히 발생하는 이유는 다음과 같습니다:과식과 폭식: 풍성한 명절 음식으로 인해 평소보다 많은 양을 섭취하게 됩니다.기름진 음식: 전, 튀김, 볶음 요리 등 고지방 음식이 많습니다.불규칙한 식사 시간: 명절 일정으로 인해 식사 시.. 2025. 1. 25.
최악의 아침 식단과 최고의 아침 식단 가이드 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 첫 걸음입니다. 올바른 아침 식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높이며 하루 동안의 영양 섭취를 균형 있게 만듭니다. 반면, 잘못된 아침 식사는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 최악의 아침 메뉴와 최상의 아침 메뉴를 살펴보고, 건강한 아침 식사를 위한 방법을 제안하고자 합니다.최악의 아침 메뉴1. 잼 바른 버터 크루아상크루아상과 잼의 조합은 정제된 탄수화물과 설탕의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 이러한 식사는 단백질과 섬유질이 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 크루아상에 함유된 높은 포화지방은 콜레스테롤 수치를 상승시킬 위험이 있습니다. 2. 커피만 마시기아침에 커피만 마시는 것은 영양학적으로 부적절합니다. 블랙커피는 칼로리가 낮고 각성 효.. 2025. 1. 24.
췌장암의 새로운 희망, 빛 치료로 암세포 제거하기 암 치료의 가장 큰 난관 중 하나는 항암제에 대한 내성 발생입니다. 특히 췌장암은 치료가 어려운 암 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 최근 국내 연구진들이 빛을 이용해 항암제 내성 췌장암을 제거하는 혁신적인 기술을 개발했습니다. 이 연구 결과는 난치성 암 치료에 새로운 희망을 제시하고 있어 의료계의 주목을 받고 있습니다.연구배경암세포의 적응력은 항암제 개발에 있어 주요한 장애물로 여겨져 왔습니다. 특히 자가포식이라는 세포 내 메커니즘은 암세포가 항암제에 대응하는 주요 수단 중 하나입니다. 자가포식은 세포 내 노폐물을 분해하는 과정으로, 암세포는 이를 통해 다음과 같은 이점을 얻습니다항암제 배출 : 암세포는 자가포식을 통해 세포 내로 들어온 항암제를 외부로 배출합니다.에너지 공급 : 분해된 노폐물을 에너.. 2025. 1. 17.
호흡기 건강 위협, 사람 메타뉴모바이러스의 모든 것 : 증상부터 예방까지 사람 메타뉴모바이러스(HMPV)는 최근 국내외에서 주목받고 있는 호흡기 감염의 원인체입니다. 이 바이러스는 전 세계적으로 흔하게 발견되며, 특히 어린이와 노약자에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 HMPV의 특성, 증상, 진단, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.사람 메타뉴모바이러스 (HMPV)란?사람 메타뉴모바이러스는 급성호흡기감염증을 일으키는 바이러스로, 2001년에 처음 발견되었습니다. 이 바이러스는 파라믹소비리데 과에 속하며, 호흡기세포융합바이러스(RSV)와 유사한 특성을 가지고 있습니다.HMPV는 전 연령층에 영향을 미칠 수 있지만, 특히 영유아와 노인, 면역력이 약한 사람들에게 더 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다. 이 바이러스는 계절성을 띠며, 주로 겨울과 봄에.. 2025. 1. 10.

티스토리툴바