고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식과 주의해야할 음식, 영양제 추천 고혈압은 많은 사람들이 겪는 건강 문제로, 잘 관리하면 충분히 조절할 수 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요하며, 고혈압에 좋은 음식을 먹고 필요한 경우 약을 복용하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 약물의 부작용도 신경 써야 하고, 적정 혈압 수치를 아는 것이 중요합니다. 또한, 자연 요법이나 영양제를 활용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 효과적으로 관리하는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 고혈압 분류 기준혈압 분류수축기혈압(mmHg)이완기혈압 (mmHg)정상혈압주의혈압120 ~ 129고혈압 전단계130 ~ 13980 ~ 89고혈압 1기140 ~ 15990 ~ 99고혈압 2기≥160 ≥100수축압 단독고혈압≥140 고혈압의 기준과 약물 치료주의혈압 : .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음
